Mari dapatkan tidur yang berkualiti supaya kita sentiasa happy! yeayy!!
Atikel 'tidur' ni suruh kita perbaiki waktu tidur dalam masa 6 minggu berturut-turut. Cara-caranya:
1. Tidur secara rutin.
Cuba set waktu tidur & bangun yang sama, walaupun pada hari cuti. hehe!
2. Pakaian mesti selesa.
Elakkan baju yang ketat.
3. Bantal busuk.
Pakai je bantal tu, jangan malu-malu.
4. Buat regangan.
Regangkan otot 2 jam sebelum tidur. Biasanya akan mudah mengantuk selepas itu.
5. Elak kafien.
Kafien merangsang otak. Maka jangan meminumnya 4-6 jam sebelum tidur.
# Rapi, Feb.09
*Bacalah doa sebelum & selepas tidur. (>.<)
28 comments:
main bola sebelum tido boleh tak?
huhu..merangsangkan otak..sbb tu org yg isap rokok ni hebat2 semua..hehehe
buat regangan bukan jadi tambah segar ke?hu3
orlando nak main bola??
tetiba terasa mengantuk yang amat sangat...
hehehe... bab no 5 tuh den
tak boleh nak elak Yang,
walaupun den telan 2 gelas kopi
tetapi mata nih boleh tdo... hik3
thanks dor d tips yang
Ustaz O Ahmad,
SEMASA tidur pon boleh. :-)
Apik P,
sangat kaya le-bakar $$.. (",)
Aleen A,
kan?? tapi biasanya lepas bersukan sakan, mudah tidur.. zzzz.. :)
Atok SA,
ia kan spesis dot dot! hehe!
TK,
tidur je laa... (^.^)
Nur M,
hoho! ok la tu! (>.<)
buar rengangan tu yang malas tu . ha ha ha .
malam ni leh amalkan ni.hehehe
xleh tido kalau takde bantal busuk...
;D
Kalau tidur peluk bantal busuk atau bantal panjang kesian kat cik abang tidur sorang-sorang :-)
takde kafen tak boleh tido lah...!
tidur secara rutin tu yg susah tu~ ^^
HERO,
hoho! jangan malas!! >.<
Robot S,
Selamat beramal yek!! ^.^
AiS,
kantoi! ooooooooo.... *.*
akubiomed,
haha! ciaaannnnn.. (>.<)
Uncle G,
aikkk???!! pesen lain ni. (",)
Sal,
sangat senang (bagi diriku). nak BANGUN yang susah.. huhu!
bantal bucuk still simpan sampai skrg, hukk...
caliph S,
fuyyooooooooo!! mesti harum tu!! ;)
kena amal ni. nanti kalau dah dapat kerja (sekarang penganggur terhormat.. hakhak), senang. ;p
dah seminggu tak minum nescafe, rasa rindu lak. hahha...
bantak busuk ada banyak, merata-rata.. gagagaaaa~~~
Cik Latifah,
bahagianya menganggurrrrrrrrrr...!
*patutle busuuukkkkk!! (>.<)
Post a Comment