 |
| gambar kucing dan ayam yang tiada kena-mengena |
Kamu ada berapa pack sekarang?
Berpek-pek? hehehe...
Kalau nak six pack, (kalau nak laa...), sila jangan terpengaruh dengan dakyah kena buat bangkit tubi barang 2, 3 ribu kali tu.. Tak de kerja lain ke asik nak bangkit bertubi-tubi itu? (Bangkit tubi tu sit up kan??)
Formula nak dapat perut seksi six pack tu ialah dengan buat bangkit tubi yang efisyen. Contohnya buat bangkit tubi dalam bilangan 25 kali, rehat 30 saat dan sambung lagi sehingga dapat 200 hingga 300 kali. Maknanya dalam 8 set hingga 12 set le kan? (Betul ke sifir congak aku ni??). Otot kena rehat tau! Don't push too hard..
Eloknya buat awal pagi pagi ya. Dah penat-penat bangkit tubi tu, jagalah cara pemakanan iaitu jangan makan bersulam air. Minumlah selepas setengah jam makan makanan berat..
*formula drpd M.Wanita April 2012 & gambar craftlog.org
15 comments:
gua cuma ada.. hurm.. one pack.. yang comel.. hiks
remy takde six pack..... tapi ada airbag......la la la la......
atok xdo 6 pac....macam remy gak...air bag...ayark
lepas situp makan roti telur pun sedap,,,,
Errr..mak ada jugak pack tp 1 jep. makin lama makin membukit. acaner tuh?? ekeke
Ramai lelaki selepas berkahwin akan bertukas six packs kepada one pack. :-)
hahaha.... hati comey. tak de six pack pun bereh deh...
i follow u
adeh.. tu yang tak larat tu..hehehehe
buat awal pagi, sampai tengah hari nyenyak je tidur hehe
ada satu pack je yang makin sihat dan comel
huhu
gitu yeee.. ehhee
Satu je...pack kembung ... Huhu
Satu je...pack kembung ... Huhu
ppuan lak klu buat perut kempis kot kan hihi
Saya ada six pack megi mi pelbagai perasa. Jom makannnnnnnn
Post a Comment