Dengan wujudnye n3 ni, maka secara rasminye aku mencabar
diri sendiri untuk mengecilkan ukur lilit (mane2 yang patut),
sebelum 2011 menjelma! (28 hari je lagi)
Itupon sebenarnye sebab tercabar dek sindiran halus tapi tajam
daripada 1 of nieces ~ pre-school girl, last 3 years!
Tips ini digeledah dari internet, tapi dah lupe sumber yang tepat.
(Rasenye boleh dipercayai).
1. Jangan jogging/cycling - aktiviti ini
boleh m'besarkan saiz kaki.
2. Mesti rajin stretch' kaki, lunges,
crunch & squat.
3. Berenang pon bagus, buat frog style
(kalau pandai!!)
4. Untuk kesan yang lebih cepat, sapu
slimming gel pada part yang bermasalah
tu sebelum b'senam.
5. Teknik mesti betul. Contoh crunch
macam gambar di bawah:
(Atikel lengkap dalam Her World-
Jan 2010)
 |
| Basic crunch untuk kecikkan paha. |
* Kita mesti enjoy semasa b'senam.
Sila beli cd yang sesuai dengan target
& objektif senaman.
Contoh: Great Buns & Thigh
Step Workout ~ Kathy Smith.
# TQ Cik Nor for that lovely cd:)
16 comments:
ada tak tips tambah tinggi? uhmmm
ashraf,
uhmmmm.. pakai kasut tumit tinggi atau jengket je:)
syabas!!info yg amat bguna...sila bekalkn info nak kecik lengan lak ye...
p/s:mulai next week volibol training stiap rabu...tuwun blatih!
arahan dari pengurus cantik....
down.teringin nak tambah tggi. gegeheh
Terima kasih atas informasi yang besar! Saya tidak akan menemukan ini dinyatakan!
ms zarra,
noted, TQ!
ashraf,
hehehe.. mase kecik dulu x main basketball/makan kacang panjang ke?
syukurlah nak:)
Tanpa Nama,
sama-sama:)
Tau senaman ini tapi..kalau itu `M' cukup besar...itu peha dan itu dan itu yang lain pun akan kekal dan lebih membesar...
Tanpa Nama,
errkkk, sori lo. tak berapa nak paham ni. 'ce cite. ce cite..' ;)
nasib baik peha atok kecik...kecik ker?
tok SA,
'nenek' je yg tau .... ;)
yesss!!!!..yang ni hanie memang HARUS, WAJIB buat..sebab ada selalu kene 'puji' drumstick..cisss ciisss ciiisssss!!!..
hahah tips tambah tinggi. terasa den.
rupanya naik basikal tu boleh buat peha besar ya. oh sebab otot. betul2
Dani,
sebenonye OTOT yang beso. hoho!!
Hanie,
same!! kita pon selalu 'dipuji' bab ituuuuuu!!!
Post a Comment