Rabu, 8 Disember 2010

Ukur Dulu!! Tips Nak Kecikkan Paha-Siri 2

Kata pakar, 'Jangan timbang berat setiap hari'.

Ukur bahagian badan yang bermasalah dengan pita ukur 
adalah lebih berkesan untuk memotivasikan kita.
* Ukuran akan menunjukkan perubahan pada bentuk badan *

Sila ukur dari awal sesi & bandingkan progress pada setiap minggu.  
Setkan 1 hari yang same setiap minggu; contohnye:
- ukur/timbang pada setiap pagi Isnin sebelum sarap. 

- cara nak ukur: (rujuk buku di bawah m/s 15)
i.      PAHA    - 1/4 of a way down upper leg
ii. BOTTOM   - ukur bahagian punggung yang paling lebar
iii. PINGGANG - ukur the narrowest around belly button
iv. BUST         - measure over nipple line

Total Body Plan-Lucy Wydnam-RM19.90
kebaya ditaja ik-sebab model seksi nampak ketiak & pusat!

* UKUR! Jangan tak ukur!!
* ik - under progress.

10 ulasan:

touya berkata...

taknak ukur .. sebab taw memang bermasalah

blog-tips-kurus berkata...

touya
hehehe.. ok ape.
kalau tak, rugila tokey gym, slim' gel etc:)

Suhami Ahmad berkata...

atok tak perlu ukur sebab dah slim river...kih kih....

hanisah berkata...

wah.tips berguna nih..
thanx BW kat blog sy=)
tajuk lagu tuh,mocca-on the night like this..

blog-tips-kurus berkata...

Suhami 'atok',
ellleeee.. nak suh ckp dia kurus la tu!

blog-tips-kurus berkata...

ms hanisah,
same-same:)
oooooo... kene google pas ni.

Ka-Ching berkata...

Alhamdulillah dah berjaya kuruskan badan hehe..

blog-tips-kurus berkata...

Ka-Ching,
Tahniah! woooowwwww!!!!!!!!!! :)

ayus korset berkata...

tips berguna sebab ramai yang bila minta ukuran...tak tahu nak ukur kat mana?

blog-tips-kurus berkata...

ayus korset,
memang kena ada piawaian standard. :-)

LinkWithin

related posts with thumbnails