Ukur bahagian badan yang bermasalah dengan pita ukur
adalah lebih berkesan untuk memotivasikan kita.
* Ukuran akan menunjukkan perubahan pada bentuk badan *
Sila ukur dari awal sesi & bandingkan progress pada setiap minggu.
Setkan 1 hari yang same setiap minggu; contohnye:
- ukur/timbang pada setiap pagi Isnin sebelum sarap.
- cara nak ukur: (rujuk buku di bawah m/s 15)
i. PAHA - 1/4 of a way down upper leg
ii. BOTTOM - ukur bahagian punggung yang paling lebar
iii. PINGGANG - ukur the narrowest around belly button
iv. BUST - measure over nipple line
- cara nak ukur: (rujuk buku di bawah m/s 15)
i. PAHA - 1/4 of a way down upper leg
ii. BOTTOM - ukur bahagian punggung yang paling lebar
iii. PINGGANG - ukur the narrowest around belly button
iv. BUST - measure over nipple line
 |
| Total Body Plan-Lucy Wydnam-RM19.90 kebaya ditaja ik-sebab model seksi nampak ketiak & pusat! |
* UKUR! Jangan tak ukur!!
* ik - under progress.
10 comments:
taknak ukur .. sebab taw memang bermasalah
touya
hehehe.. ok ape.
kalau tak, rugila tokey gym, slim' gel etc:)
atok tak perlu ukur sebab dah slim river...kih kih....
wah.tips berguna nih..
thanx BW kat blog sy=)
tajuk lagu tuh,mocca-on the night like this..
Suhami 'atok',
ellleeee.. nak suh ckp dia kurus la tu!
ms hanisah,
same-same:)
oooooo... kene google pas ni.
Alhamdulillah dah berjaya kuruskan badan hehe..
Ka-Ching,
Tahniah! woooowwwww!!!!!!!!!! :)
tips berguna sebab ramai yang bila minta ukuran...tak tahu nak ukur kat mana?
ayus korset,
memang kena ada piawaian standard. :-)
Post a Comment