Ahad, 22 Ogos 2010

Puasa dan Bersenam

Gambar dari RAPI Julai 2010
Sape rajin b'senam time puase ni? hmmm...
Atikel ni bagi tau, senaman ini hanya untuk kekalkan stamina je. Contoh senaman yang sesuai ialah berjalan, naik tangga, mengemas rumah etc (yang ringan2 je & dalam rumah!)

Eloknye, bersenam selepas 2 jam berbuke. Biar bakar lemak2 yg diambil semasa b'buke. Cth: solat sunat tarawikh laa... dapat pahala, body fit!

Rahsia cepat slim ialah berpuasa & maintain b'senam. Sila b'senam yang santai2 je..jangan paksa diri. Streching & teknik b'nafas kena betul. Barulah kualiti O2 dlm darah kita meningkat. Badan cergas & hilang rasa mengantuk. Sekian.

9 ulasan:

mr.curly berkata...

oo patutla skg wa rase segar bugar .. thanks .. huhu

Zaer!! berkata...

wuahaha.bagus tips ni kak..nak try la,kalau letih pi minum air kan..ops!!hehe..;-)

Dalilawati Zainal berkata...

tips yg bagus...

bdk johor berkata...

ai mr curly..segar bugar pulak. lain mcm jer wa dengar. hahaha.
tu la..wa pon rase segar sesegar nye. hehe

blog-tips-kurus berkata...

ye kwn2..
mari b'senam beramai2.
maintain slim fit sihat segar bugar! lepas Ramadan mesti > improve! jgn makin gemuk ye..

blog-tips-kurus berkata...

hi Dalila'
i miss u:) Silalah amalkan. Jangan malu-malu..

blog-tips-kurus berkata...

dak Zaer,
tggu azan MAGHRIB ye sygku oitttt!!

blog-tips-kurus berkata...

Mr Curly,
Tahniah! hrp2 bukan SEGAR dalam debusss...

blog-tips-kurus berkata...

bdk jhr,
bagila moral sapot kat incik keli tu..chaiyo'

LinkWithin

related posts with thumbnails