Senaman Tulis Nama Guna Kaki

To Toning Your Thighs & Workout Abs

Jangan bersenam jangan membotol, ok!

Ini adalah senaman untuk orang malas (macam kita).

Senaman yang menyeronokkan ini boleh membentuk paha yang cantik dan dan kempiskan perut.

1. Mula-mula kita baring atas tikar yoga (atas tilam pon ok kot!)

2. Kedua-dua tangan di sisi, tapak tangan facing down.
    Bukan macam tangan model kenit di atas tu ya..

3. Angkat kaki kanan lurus ke atas dan mulalah mengeja di udara.
4. Then tukar kaki kiri dan ejalah nama orang tersayang pula. cewah!
5. Teknik pernafasan kena jaga ni. Kita mesti kena rasa sedikit tekanan di bahagian perut. Motifnya kan sambil mengempiskan perut..

 Selamat bersenam! Lepas raya haji kena rajin bersenam..  (>.<)