Pages

▼

Wednesday, May 4, 2011

Cara "Kembali" Bersenam



inklingscommunity.org


Bila kali terakhir korang BERSENAM bersungguh-sungguh? aku langsung tak bersenam pada bulan April lepas. tettttt!!! 

Sangat susah nak mulakan tapi adalah tidak terlambat untuk kembali bersenam dengan jayanya. Semua orang ada 24 jam sehari semalam. Di bawah ini aku tolong sebarkan artikel Cosmopolitan; Jul2011 berkenaan cara-cara nak kembali bersenam:

1. Take baby steps:
Kalau dulu pejam mata pon boleh lari 10 round padang bola, sekarang mulakan dengan perlahan-lahan. Cuba 2 round dulu, then dari hari ke hari, tambahlah jumlah 'round' itu. Bukan tambah skip yek!

2. Motivasi:
Tepek  tampal nota kecil warna warni di tempat yang selalu dilihat (kat fridge/pc). Tulis kata2 semangat pembakar jiwa mencabar diri sendiri untuk > rajin bersenam, nanti > fit & smart!

3. Masalah Cuaca: 
Memang sekarang negara kita mengalami la nina el nino ujan ribut taufan. Tapi where there is a will, there's a way. Beli aje cd/dvd senam robik, pilates etc. Then cucuk kat player/lappy & kita enjoy! Lagi syok buat kat rumah. (cd cerita hindustan pon ok, ikut je step tarian rancak depa tu!) 


at

16 comments:

  1. Cik CempakaMay 4, 2011 at 7:55 AM

    alasan utk tidak mahu berjoging...malu sebab semua sudah bergegar..huhu

    ReplyDelete
  2. Taufiq Arifin a.k.a. TopimagineMay 4, 2011 at 10:00 AM

    xpernah wat senaman berpandukan video.... :).

    ReplyDelete
  3. blog-tips-kurusMay 4, 2011 at 12:47 PM

    Cik C,
    hahah! so, mari berdansa dalam rumah yg tertutup drpd pandangan mata kasar mereka. :)

    ReplyDelete
  4. blog-tips-kurusMay 4, 2011 at 12:48 PM

    TA aka ti,
    ace cube try sekali. mesti pastu nak buat berkali-kali. hehe! :-)

    ReplyDelete
  5. ghost May 4, 2011 at 5:15 PM

    sebelum mandi pun masih leh bersenam kan..mengeliat salah satu senaman yang paling mudah dan sesuai untuk yang pemalas.hihi

    senaman boleh saja dilakukan dengan berjalan kaki.

    ReplyDelete
  6. blog-tips-kurusMay 4, 2011 at 8:35 PM

    ghost w,
    bestnye menggeliat! *_*
    *baring atas katil pon boleh bersenam maaaa... :)

    ReplyDelete
  7. faizMay 4, 2011 at 9:54 PM

    teringin sgt nak jogging...tapi masalah kesihatan dah xbley..

    ReplyDelete
  8. UnknownMay 4, 2011 at 10:09 PM

    atok kan joging dalam umah yo...pakai mesin senaman tu...kdg2 sampai terjunam ke lantai sobab space xdo

    ReplyDelete
  9. Belalang hijau PerisikMay 4, 2011 at 11:56 PM

    sudah lama x bersenam...
    perut pun dah mcm ibu mengandung skrg nih...
    wakakaka

    ReplyDelete
  10. AfzainizamMay 5, 2011 at 2:09 AM

    ,=====,o00o Ponn..Ponn.Ponn..
    //__l_l_,\____\,__
    l_---\_l__l---[]lllllll[]
    _(o)_)__(o)_)--o-)_)___
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    " Antara kau dan aku
    Blog ini sebagai pengantara”
    http://firestartingautomobil.blogspot.com/
    http://bukandoktorveterinar.blogspot.com/
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    Maaf lama tak ziarah kamu semua….
    Jom Terjah entry terbaru ??
    air balang kenduri kahwin

    uihhhh dah lama tak buat senaman ni almaklum tak ambil berat walhal baik untuk tubuh.... pasni aku akan kuatkan semangat untuk amalkannya

    ReplyDelete
  11. blog-tips-kurusMay 5, 2011 at 4:47 AM

    faiz,
    jgn joging tapi cuba senaman lain yg > bersesuaian. (cewah!) *_*

    ReplyDelete
  12. blog-tips-kurusMay 5, 2011 at 8:02 AM

    atok SA,
    ok la tu! mesin tu kan mahal. pinjam mesin senaman atok laa.. :)

    ReplyDelete
  13. blog-tips-kurusMay 5, 2011 at 8:05 AM

    Belalang H,
    uuuppppsss! ada yang salah faham nanti. cepat kempiskan perut itu.

    ReplyDelete
  14. blog-tips-kurusMay 5, 2011 at 8:05 AM

    Afzainizam,
    so sekarang dah kuat semangat la yek? hehe!

    ReplyDelete
  15. Cik SHiNJUMay 5, 2011 at 8:39 AM

    As salam...

    weh...semangat nak xcercise smula nih...dah sebulan menternak badan je kijenye...huhuh

    ReplyDelete
  16. blog-tips-kurusMay 5, 2011 at 12:38 PM

    salam

    haha! selamat mensenamkan dirimu. :-)

    ReplyDelete