Pages

▼

Sunday, August 22, 2010

Puasa dan Bersenam

Gambar dari RAPI Julai 2010
Sape rajin b'senam time puase ni? hmmm...
Atikel ni bagi tau, senaman ini hanya untuk kekalkan stamina je. Contoh senaman yang sesuai ialah berjalan, naik tangga, mengemas rumah etc (yang ringan2 je & dalam rumah!)

Eloknye, bersenam selepas 2 jam berbuke. Biar bakar lemak2 yg diambil semasa b'buke. Cth: solat sunat tarawikh laa... dapat pahala, body fit!

Rahsia cepat slim ialah berpuasa & maintain b'senam. Sila b'senam yang santai2 je..jangan paksa diri. Streching & teknik b'nafas kena betul. Barulah kualiti O2 dlm darah kita meningkat. Badan cergas & hilang rasa mengantuk. Sekian.
at

9 comments:

  1. mr.curlyAugust 22, 2010 at 5:54 AM

    oo patutla skg wa rase segar bugar .. thanks .. huhu

    ReplyDelete
  2. Zaer!!August 22, 2010 at 7:41 AM

    wuahaha.bagus tips ni kak..nak try la,kalau letih pi minum air kan..ops!!hehe..;-)

    ReplyDelete
  3. DalAugust 24, 2010 at 9:03 AM

    tips yg bagus...

    ReplyDelete
  4. bdk johorAugust 24, 2010 at 5:45 PM

    ai mr curly..segar bugar pulak. lain mcm jer wa dengar. hahaha.
    tu la..wa pon rase segar sesegar nye. hehe

    ReplyDelete
  5. blog-tips-kurusAugust 25, 2010 at 8:35 AM

    ye kwn2..
    mari b'senam beramai2.
    maintain slim fit sihat segar bugar! lepas Ramadan mesti > improve! jgn makin gemuk ye..

    ReplyDelete
  6. blog-tips-kurusNovember 18, 2010 at 10:49 AM

    hi Dalila'
    i miss u:) Silalah amalkan. Jangan malu-malu..

    ReplyDelete
  7. blog-tips-kurusNovember 18, 2010 at 10:50 AM

    dak Zaer,
    tggu azan MAGHRIB ye sygku oitttt!!

    ReplyDelete
  8. blog-tips-kurusNovember 18, 2010 at 10:51 AM

    Mr Curly,
    Tahniah! hrp2 bukan SEGAR dalam debusss...

    ReplyDelete
  9. blog-tips-kurusNovember 18, 2010 at 10:52 AM

    bdk jhr,
    bagila moral sapot kat incik keli tu..chaiyo'

    ReplyDelete