Tips ~ Detoks Paling Murah

Nak detoks paling murah?
Senang je, percuma pulak tu. Cuma rajin dengan tak je..

Dior suruh kot!

Caranya ialah dengan dengan membuat
renggangan selepas bersenam.

Sangat senang kan?!
Maknanya kenalah rajin-rajin bersenam.

luruskan kakimu..

Jangan lupa, warm up dulu sebelum bersenam tu. Dalam 2-3 minit je:)
Warm up boleh kurangkan kecederaan sebab otot tak lagi sejuk.

Pok cik (seperti gambar ni=Zinedine Zidane aka ZiZou)
yang 'tere' main bola ni pon warm up & down tau!
Regime angkat kaki seperti di atas tu senang je bagi yang biasa buat,
yang biase laa..

fokus pada kaki sebab
beliau main bola sepak


Begitu gigih beliau warm up ke down ni...?
Ready air jarang sebotol!

ini bukan warm up..

Gambar di atas bukan warm up/down kepala. Harap maklum..

* cam biase, TQ uncle gugel for the nice pics w/pon kecik!!